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■からだトピックス 身体のこと、健康のこと、ちょっと知りたいケガのこと、からだについて最新のトピックスです。 ・掲載記事一覧 痛みの治療 小野整骨院 〒334-0054 埼玉県川口市安行北谷595-7 TEL ０４８−２９８−７９２２ mail:info@ono-seikotsuin.com 柔道整復研修試験財団 認定卒後臨床研修施設 アクセスマップはこちらから ・交通事故（自賠責）専門外来 ・各種健康保険取扱い ・業務災害（労災・通災）取扱い 診療時間 <月〜金> 　午前８：３０〜午後１２：３０ 　午後３：００〜午後　８：００ 　※木曜午後は、休診です。 <土曜日> 　午前８：３０〜午後１２：３０ 　午後３：００〜午後　６：００ <休診日> 　日曜・祭日、木曜午後 　急患の場合は休日・時間外 　でもご連絡ください。 <往　診> 　午後１：００〜午後３：００ 　通院困難な場合は、往診も 　行っています。お気軽にご 　相談ください。 　関連サイト ■（社）日本柔道整復師会 ■（社）埼玉県接骨師会 ■川口市接骨師会 その他のサイトは、≫リンク 　ファイテン通販のお知らせ ファイテン通販カタログ 無料進呈中です！ ■カタログ希望の方はこちらからお申し込み下さい。 　　　　　　≫カタログ希望 ＨＯＭＥ＞からだトピックス＞家庭で出来る応急処置 ｜お問い合わせ｜サイトマップ｜ からだトピックス ■家庭で出来る応急処置　〜ケガをひどくしないための対策〜 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　−　2008/10/06　− 　秋空がさわやかな季節になりました。学校や幼稚園、町会などでも毎年恒例の運動会が行われています。 　この時期必ずと言っていいほど、普段の運動不足からケガをして急患で来院される方が増えてきます。もちろんケガをしたときにはすぐに来院していただきたいのですが、来院するまでの間をどのように過ごすかによっても、ケガの治癒に影響を及ぼしてきます。 　今回は、家庭で出来る応急処置としてケガを したときの処置の基本、ＲＩＣＥ（ライス）を御紹介いたします。 　ＲＩＣＥとは、Ｒｅｓｔ（安静）・Ｉｃｅ（冷却）・Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）・Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）の頭文字をとったもので、まずこの処置を行う事がケガを悪化させず、早期回復させるために必要な基本的な処置と言われています。 　現在、スポーツの世界ではすでに常識的なこの処置も、一般的にはまだ十分に認知されているとは言えません。 　例えば年に一度の町会の運動会、張り切りすぎて太ももの肉離れを起こした方に 『今日はゆっくりとお風呂につかって、マッサージでもしたら。』 と勧める周りの方たち。皆さん親切心からだとは思いますが、そんなことしたら翌日には立てなくなっているでしょう。 　このからだトピックスをご覧の皆さんには、せっかく現場にいてアドバイスをするのなら正しい知識を持ってアドバイスできるよう、お願いしたいと思っています。 Ｒ（Ｒｅｓｔ）安静 局所の安静は、テーピングや包帯で患部を固定することです。また局所の安静だけでなく全身の安静を保つようにしましょう。 �T（Ｉｃｅ）冷却 ケガをしたらまず冷やしようにして下さい。ケガをしたあとは炎症が起こります２４〜７２時間の間は急性期の炎症が起こりズキズキする痛みが起こってきます。この炎症が起こっている間は、必ず氷などで冷却するようにしましょう。入浴などで温めることは厳禁です。 Ｃ（Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ）圧迫 ケガをした後は炎症や血管の損傷により腫れが出てきます。この腫れを最小限に抑えるために弾性包帯やスポンジパッドなどで腫れているところを圧迫して下さい。（ただしあまりきつく締めすぎないように注意！） Ｅ（Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ）挙上 患部を心臓より高く上げて下さい。腕のケガなら三角巾で吊って下さい。脚のケガなら横になり何か台になるものの上に乗せて安静を保つようにしましょう。 　これらの処置は一般的なケガに対する応急処置です。骨折や脱臼などの場合は、ずれた骨を元に戻す『整復処置』が必要になりますので、自己判断せずにきちんと診察を受けるようにして下さい。 ■からだトピックス掲載記事一覧 　　2008年10月06日　家庭で出来る応急処置〜ケガをひどくしないための対策〜 　　2008年08月08日　どうしよう！子供の肘がはずれたら　〜肘内障特集〜 　　2008年06月05日　さらば腰痛！　〜１日２回の腰痛予防、腰痛体操特集〜 　　2007年11月30日　『冷え性』を防ぐ七つの知恵 （冷え性対策で血流を守れ！） 　　2007年03月16日　シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）の病態と発生因子 　　2006年11月27日　腰椎椎間板ヘルニアは、切らずに治る！ 　　2006年01月11日　脳卒中は予防が大事！　〜高血圧とリンゴの関係〜 　　2005年12月17日　スノーボードも受身が必要！（スノーボード外傷） 　　2005年10月27日　ギックリ腰をぶっ飛ばせ！　〜腰痛対策完全版〜 　　2005年08月13日　少年野球指導者の皆さんにお願いです！ 　　2005年08月04日　夏場の冷えにご用心　〜冷房病にならないために〜 　　2005年07月15日　真夏のスポーツと水分補給　〜熱中症対策として〜 　　2005年06月22日　レントゲンでもわからない、後から出てくる疲労骨折 　　2005年06月08日　スポーツ障害・ランニングと膝の痛み（腸脛靭帯炎） 身体のこと、健康のこと、ちょっと聞いてみたいこんなこと、からだトピックスでお答えします。皆様の疑問をお知らせ下さい。　≫からだトピックスへ ▲ページのトップへ ｜ＨＯＭＥ｜整骨院紹介｜プロフィール｜診療内容｜患者さんの声｜からだトピックス｜ＦＡＱ｜お知らせ｜アクセスマップ｜